失眠了怎么办

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家里孩子抑郁了,我该怎么办 [复制链接]

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面对家里那个抑郁得想死的孩子,做父母的一定不能着急,因为,每个人在生命中都会遭遇轻度的抑郁,轻度抑郁还有助于孩子们变成更好的自己。

如果你的孩子失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、成绩大幅滑落,并且持续两周以上都感到如此,那么是时候开启预警模式了!因为你的忽视有可能让孩子的生活更加无助。

对于中轻度的抑郁症孩子,下面的建议可能有用:

爱我,你就倾听我。

你可以打开耳朵,和处于青春期的孩子聊一聊,倾听他们正在经受着的痛苦,心平气和地回应他们的情感与烦恼。问一些开放性的问题,比如“告诉我那种感觉是怎样的?”

爱我,你就别帮我。

如果你的孩子正在就考试进行最后的冲刺,你务必先稳住自己,不要去描述自己的期待,保持原样就好。你的不动如山能让孩子感动轻松。相反,不管是过度的照顾还是过度的念叨都会让孩子感到厌烦。

爱我,你就动动我。

让孩子多晒太阳多运动,多出去接触朋友,到公园逛逛,小区走走,甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时间后,说不定负面的情绪就会被外部的美消解。

爱我,你就劝劝我。

如果你能让孩子意识到,他们在青春期里遇到的困难和障碍并非是永久性的、或者无法改变的,那么他们的绝望感和无助感或许就能够减少,从而避免其陷入抑郁症的深渊。

爱我,你就告诉我。

如果你追溯孩子抑郁症的源头,看到的是一个长时间哭泣却无人抚慰的宝宝,经常被严厉训斥却缺少关爱的童年,那么你也许应该正视过去,和孩子敞开心扉聊聊,同时别让相似的忽视重演。

另外,这里还有10句话,可以对抑郁的孩子们说。

准备好,你可能不会收到太正面的反馈,但如果孩子们愿意让你了解他们的生活,那已经是好的开始。

切记,重度抑郁症的孩子是没办法自己控制症状的,这时候一定要去相关机构为孩子治疗。

在支持孩子的时候,别忘了保护好自己,为自己寻求支持。如果你无法承受孩子的痛苦,自己做不到,换一种方式也未尝不可。

1、我能做些什么让你舒服一点?

2、你觉得什么能让你觉得好一点?

3、我能为你做些什么?

4、我能送你吗?

5、你在哪里可以得到帮助?

6、你不会一直这样下去的。

7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

8、一天中什么时候最难过?

9、我一直在你的身边。

10、(什么都不说)

遇见我,

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